LA SOPHROLOGIE

La sophrologie a beaucoup évolué depuis sa création et elle évolue encore beaucoup…
À l’origine venant du monde médical elle est surtout scientifique,
ce qui lui a donné sa crédiblité.
Avec le temps et en s’ouvrant à différents champs d’applications
se sont affirmées ses dimentions vivantielles, philosophiques et existentielles.

Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine.

Au moyen d’un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit.

Selon moi et pour donner une définition plus simplifiée la sophrologie est une technique douce permettant de reprogrammer notre cerveau sur une fréquence bien plus positive. Mais c’est également un moment que l’on s’offre pour se reconnecter à soi même afin de prendre le temps de s’écouter! Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien. Les techniques employées peuvent tout aussi bien être utilisées dans la vie professionnelle que personnelle. La sophrologie est un outil qui permet de voir le côté positif des situations qui nous entourent afin de regagner confiance en nous, de trouver l’équilibre, la sérénité et l’épanouissement dont nous avons besoin.

À terme, elle change notre regard sur notre monde intérieur et extérieur, on rééduque petit à petit notre mental.

Quels en sont les domaines d’application ?

le stress,
le burn-out,
l’insomnie,
la gestion de la douleur,
la dépression,
la préparation à
l’accouchement,
la gestion des peurs, des phobies,
la concentration, la mémoire,
l’amélioration de la confiance en soi,
la préparation à une intervention médicale,
la préparation aux compétitions sportives…..

La sophrologie peut se pratiquer en individuel pour un suivi adapté et sur mesure ou en groupe pour un besoin commun. Il n’y a donc pas d’age pour apprendre à apprivoiser ses émotions, à gérer son quotidien, s’épanouir et trouver l’harmonie de notre corps et de notre esprit.

Je pratiquerai cet accompagnement avec plaisir et dans la bienveillance, tout en respectant le code déontologique de cette discipline.

Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur mon monde de sérénité et de bien-être c’est par ici :